Wyciąganie z tego gówna

Temat o siłce, basenie, biegach itd. itp.

Idzie ktoś dzisiaj na basen ? Kto ma pożyczyć czepek ? Very Happy

ja bym może nawet poszedł gdyby nie fakt, że w weekend mi sie chamski katarek rozwinął. a co do czepka to nie wiem czy to higieniczne korzystać z cudzego

Z Kielem nastawiliśmy ucha w piątek i chodzą ploty, że od sierpnia/września(?) na AONie mają skasować siłkę i basen. Ponoć muszą ukrócić 12etatów. Jak dla mnie bez sensu, bo siłka chyba jako jedyna tam zarabia.
Ale to tylko plotki. Choć wyszły z dosyć wysokiego szczebla.

to niedobrze... Sad

powiem więcej... Fatalnie Confused

ale Rysiek na pewno wam coś znajdzie.

Pewnie wyjebistą siłkę u kumpla z Ząbkach:P

tak to sie robi chamsko prawdopodobne ze siłka będzie działać do czerwca, a potem tylko do 16 czy jakoś tak, tak samo z basenem

Dzisiaj pierwszy raz robiłem plecy i nogi, a później się dowiedziałem, że połączenie pleców i nóg to generalnie dupa (podpowiedź dla nieogarniętych: podwójne znaczenie!). Powinno się robić:
klatka - biceps
plecy - triceps
nogi - barki (chujowy rym!)

Trzeba opracować nowy plan ćwiczeń... Jeszcze Bestii podpadnę.

I taki bonus dla tych, którzy mają problemy z tym gównem:
[link widoczny dla zalogowanych]

ta gra uratowała mi życie. znów uwierzyłem, że mozna biegać, śmiac sie, dokazywać...

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

Dobra stronka - przykłady ćwiczeń, porady itp.

Kiedyś zapodawałem tego linka ale dobrze, że odświeżyłeś Wink

Stamtąd brałem swoje ćwiczenia ale pan Janusz w paru polecił mi jak efektywniej robić- np. w martwym ciągu czy tam innych barkach (krukach!)

Zdecydowałem się z Jaśkiewiczem na śmiały krok i kupiliśmy odrzywek za 450zł/na głowe. Kreatynkie, Białko i MUTANT MASSA*! ( Very Happy

) Zobaczymy...zrobię sobię taka miesięczną kurację, kupa kasy fakt, ale mam nadzieję, że efekty będą satysfakcjonujące. Podbije wagę do 80kg (teraz ważę 75kg) i zacznę się rzeźbić. Od października spróbuję brzuch systematycznie zrzucać, a po zimie wyjdę z jamy wielki niczym niedźwiedź

*Podobno wsiada na psyche. Very Happy

Może staniesz się silniejszy! Ale twoja szybkość na tym ucierpi, dlatego nic nie zyskasz w walce z mi wjedzie na mózg może wywołać jakieś nieoczekiwane skutki, jakieś rage, bloodlusty itd.

Wiecie, tak sobie patrze na ten tytul tematu i Wasze propozycje i nasuwa mi sie jeden komentarz- MNIE JUZ NIC NIE URATUJE!