SIŁA!

Oż kurwa, ja pierdole. To już jest koniec.

Domas... ale jak to?

Co do martwego ciągu, to można zrobić tak, że jedna osoba robi martwy, a druga klatkę i jak tamta opuszcza sztangę, to ta osoba leżąca przechwytuje i wyciska! (niestety jest zmuszona wyciskać na podłodze, a tam może znaleźć się potłuczone szkło) Cool

co do KRW: hahahahachamsko!

loled!

Dobre rady wujka Bestii!

Co do martwego ciągu... powiem tylko, że przy poprawnie wykonywanym ćwiczeniu nie powinno się dotykać sztangą podłoża. Dziękuję!

Kto już był w tym tygodniu widział zaproponowany przeze mnie trening na masę trzy razy w tygodniu- dla początkujących/średnio-zaawansowanych. Trening wygenerowany ze stronki [link widoczny dla zalogowanych] , lekko zmodyfikowany pod sprzęt jakim dysponujemy. Jeśli ktoś chce w domu na spokojnie ogarnąć jak poprawnie wykonywać zamieszczone tam ćwiczenia to mogę przesłać na maila wersję w *.doc (parafrazując: "/dok/- /dɒkjumənt/").

Generalnie polecam powyższą stronkę. Wystarczy się zarejestrować (opłata w litrach potu) i można sobie dobrać trening pod siebie. Są też filmiki jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.

Świeżakom przypomnę żeby zaczęli od paru tygodniu obwodówek!

SIŁA!

Edit: Myślę, że tym krokiem KRW ryzykuje ustratę stałych klientów.

Ostatnio zmieniony przez dziadzia dnia Wto 18:45, 10 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz

teraz nie ma opierdalania sie u mnie! Do roboty nieroby!

ed: do zobaczenia u Przemka, albo na Mytosie Very Happy

Ostatnio zmieniony przez Steel Punch dnia Wto 22:22, 10 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz

Jeśli u syna na komputerze jawi się Mythos, wiedz, że już się nim diabeł interesuje!

...to wiedz, że coś się dzieje...

A jeśli gra w Diabolo - to też w sumie jest niezłe.

Jeśli syn drwi sobie z kazania duchowego przywódcy, to wiedz!.. że coś się dzieje!

Jeśli Dominik i Przemek mówią że nie piją, to wiedz!.. że coś się dzieje!

	Rychlo napisał:
	Jeśli Dominik i Przemek mówią że nie piją, to wiedz!.. że coś się dzieje!

No bez kitu. Jezus się nimi interesuje!!! Very Happy

hahahha

Słyszałem, że w naszym gronie rozwija się ekipa runnersów, więc dorzucę coś do tematu. Ostatnio czytałem, że treningi biegowe pogarszają rozwój masy, gdyż mięśnie nie mają dostatecznie dużo czasu na regenerację. Z drugiej strony słyszałem, że treningi aerobowe wpływają dobrze, bo są ogólnorozwojowe i sylwetka prawidłowo się kształtuję.
Powiedziałem co chciałem powiedzieć, zrobicie co uważacie za słuszne.

Dlatego trzeba zacząć coś brać, żeby była poprawa na regeneracje!
Ale tak serio, to to jest chyba prawda. Michał jak tam się w tym ogarniał, to właśnie mówił, że jedno drugiemu może trochę przeszkadzać, bo np. podczas biegania spalasz to, co normalnie wyjebałbyś na siłce i nie ma kurde masy. Ale ja dokładnie nie wiem...

a jesli chcesz rzezbic to bieganie chyba pomaga? Razz

Tak bieganie pomaga w rzeźbie i lekkie ćwiczenia a o basenie to już nie mówie.